Die Termine 2017

Mittwoch, 25. Oktober 2017 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Vortrag "Stress - und warum Stress nicht mit dem Kopf zu lösen ist" in D-75015 Bretten

Mit Christiane Hahn. Was ist Stress überhaupt? Erkenne ich, wenn ich Stress habe? Was tue ich dann? Was mache ich, wenn das Hamsterrad nicht mehr still steht? Wie wirkt sich Stress auf unseren Körper aus? Was kann ich selbst tun, um meine Selbstregulation zu aktivieren und was kann ich tun, wenn ich alleine nicht mehr weiter komme?
Dieser Vortag möchte Ihnen Wissenswertes über das Thema Stress näher bringen, Sie inspirieren, über Ihr eigenes Stressverhalten zu reflektieren, sowie Methoden zur Selbstregulation vorstellen.
Anmeldung über die VHS Bretten

Mittwoch, 15. November 2017 von 19:00 bis 21:00 Uhr, 3mal immer Mittwochs
Workshop "Methoden zur Selbstregulation bei Stress" in D-75015 Bretten

Mit Christiane Hahn. Was ist Stress? Erkenne ich, wenn ich Stress habe? Was tue ich dann? Wie halten sich andere in ihrem "Hamsterrad" fit? Sein eigenes Stressverhalten erkennen und verstehen ist schon einer der wichtigsten Schritte, um aus seinem ganz persönlichen Stressmuster auszusteigen. Hintergrundwissen zum Thema Stress, humorvolle Selbstreflektion und der gemeinsame Austausch sollen in diesem Kurs im Vordergrund stehen.
Doch Stress lässt sich nicht mit dem Verstand lösen, sondern nur auf Körperebene abbauen. Deswegen wird es Raum für gezielte Übungen zur Selbstregulation geben, die zu mehr innere Ruhe und Gelassenheit führen.
Anmeldung über die VHS Bretten

Samstag, 18. November 2017 von 09:00 bis 15:00 Uhr
Tagesseminar "Stress und Burnout" in D-88709 Hagnau
Mit Katja Eigendorf. Stressmuster erkennen und hinter sich lassen.
Was ist Stress? Wie wirkt er im Körper? Was ist mein persönliches Stressmuster? Sage ich zum Beispiel „ja“, obwohl ich lieber „nein“ sagen möchte? Was kann ich selber tun, um mit Stresssituationen besser umzugehen? Antworten auf diese Fragen finden Sie im Kurs. Außerdem lernen Sie gezielte Atem-, Entspannungs- und Selbstregulationstechniken, die auch der Stressvorbeugung dienen, den Burnout verhindern helfen und mehr innere Ruhe und Gelassenheit bewirken.
Anmeldung über die VHS Bodenseekreis